[M리포트]임산부 스트레스 이렇게 풀어요!

【 앵커멘트 】
만병의 원인이라고 불리는 스트레스.
하지만, 임산부 스트레스는 태아에게도 악영향을 미치는데요.
오늘은 임산부를 위한 스트레스 해소법에 대해 알아봅니다.
진아연 리포터입니다.

【 기자 】
임산부 스트레스의 첫째 원인은 신체적인 변화입니다.

또한 자식 입장에서 부모 입장으로 바뀌면서 사회적 책임에 대한 부담감이 커지는 것도 큰 이유입니다.

▶ 인터뷰 : 이진영 / 동대문구 회기동
- "나도 모르게 짜증이 난다거나 눈물이 난다거나 이렇게 감정조절하는 것에 있어서도 스트레스를 받고…."

스트레스를 없애는 방법 중에 뇌에서 스트레스를 감지하는 신경계를 조절하는 방법이 있습니다.

▶ 인터뷰 : 문성수 / 경희한의원 원장
- "뇌에서 스트레스와 관련된 곳이 두 군데 있습니다. 하나는 기저핵이라는 부분이고요. 두 번째는 자율신경계에서 교감신경이라는 곳인데 두 곳 다 활성화가 되면 스트레스 현상이 그대로 나타나거든요. 그것을 좀 없애면…."

뇌의 안정과 각성 상태를 조절해 심신의 안정을 유도하는 프로그램입니다.

임산부의 안정뿐 아니라 태아의 두뇌발달에도 도움이 됩니다.

▶ 인터뷰 : 김시주 / 강남구 개포동
- "울기도 많이 울고 화도 많이 나고 기복이 심했는데 이것을 시작하고 나서 심신이 좀 안정됐다고 해야 하나."

또한, 스트레칭과 가벼운 걷기 운동을 통해 굳어진 근육을 풀어 주는 것도 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.

▶ 스탠딩 : 진아연 / 리포터
- "임산부에게 있어 호르몬 변화로 말미암은 정신적 스트레스는 어찌 보면 당연한 현상입니다. 하지만, 일반인에게도 큰 병을 가져올 수 있는 스트레스. 이를 어떻게 관리하느냐가 중요합니다. MBN 진아연 입니다."