MBN 기상특보 115회

Q. 10월 기습 추위, 원인은?
서울 최저기온 6.1℃기록하기도, 지난 30년 평년값보다 6℃가량 낮아
기습 추위 원인, 북쪽에서 밀려온 찬 대륙 고기압이 세력 확장했기 때문
맑은 날씨 이어지면서 복사냉각 심해져, 열이 더 빠져나가 기온 하락

Q. 미세먼지, 영향 미치는 시기는?
늦가을인 11월부터 5월까지 고농도 미세먼지 기승 부려
국내 대기 정체, 중국 동북부 난방 증가로 미세먼지 축적 심해
최근 미세먼지 대부분 국외에서 유입, 한반도 서쪽부터 농도 높아져

Q. 미세먼지 주의보?경보 발령 시 대처법은?
주의보?경보 발령 시 오랜 실외활동 피하고 민감군 특히 주의해야
보호 안경, 모자, 황사용 마스크 착용하고 가급적 대중교통 이용해야
평소보다 물을 많이 마시고, 외출 후 귀가해서는 몸을 깨끗이 씻어야

Q. 환절기, 고혈압 관리가 중요한 이유?
신체 리듬이 계절 변화에 적응하는 기간은 1~3주, 혈압은 곧바로 반응
고혈압 환자, 갑작스러운 기온 변화에 혈관 터지거나 막힐 위험 있어
기온이 10℃까지 떨어지면 수축기 혈압 13mmHg이나 오를 수도

Q. 고혈압으로 인한 합병증은?
고혈압, 증세 심해지거나 문제 생기기 전까지 증상 나타나지 않아
급격한 체온변화로 근육 수축 시, 심부전?부정맥 초기 증상 올 수도
심장 압력 상승하면 협심증?심근경색, 뇌혈관 이상 시 뇌졸중 생길 수도

Q. 고혈압의 발생 원인은?
혈압, 수축기?이완기 혈압 함께 표기, 140/90 이상은 고혈압으로 진단
속발성?본태성 고혈압으로 원인 분류, 속발성은 원인 질환이 있는 경우
고혈압 환자 대다수가 본태성 고혈압, 특별한 원인 질환 없이 발생

Q. 소금 섭취, 고혈압에 어떤 영향?
혈액 내 나트륨 농도 높아지면 세포에 있던 수분이 혈액으로 빠져나와
짠 걸 먹으면 물도 많이 마시게 돼 혈관 내 혈액 증가로 혈압 상승돼
고혈압 환자, 국과 찌개는 되도록 피하되 제철과일과 채소 섭취해야

Q. 고혈압 환자, 운동 시 주의사항은?
고혈압 환자, 빨리 걷기 ? 자전거 타기 ? 수영 등 유산소 운동 도움 돼
과도한 음주와 흡연은 혈압 상승시켜 고혈압 악화, 절주?금연 필요
이른 아침과 늦은 저녁엔 운동 삼가고, 운동 전 몸을 미리 예열해야

Q. 환절기 건강관리 요령은?
가을철 건강관리 위해 체온 조절과 실내 환기에 신경 써야
춥더라도 2시간에 한 번씩 환기하면 호흡기 건강에 도움 돼
비타민D 농도 떨어지면 면역력 하락, 하루 20분 햇볕 쬐면 도움 돼