잠 잘자는 방법, 음식만 잘 먹어도 불면증 해소가 된다?

잠 잘자는 방법은 무엇일까.

잠 잘자는 방법으로는 음식을 잘 먹는 것이 좋다. 우선, 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주는 양파가 있다.

또 과일로는 편안한 숙면을 돕는 사과와 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 함유되어 있는 바나나를 꼽을 수 있다.

피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근을 섭취하는 것도 잠 잘자는 방법이다.

온라인이슈팀 mkculture@mkculture.com