안구건조증에 좋은 음식, 블루베리-당근 등 효과적

안구건조증에 좋은 음식이 눈길을 모은다.

안구건조증은 단순히 눈에 눈물이 마르는 병이 아니라 눈물의 정상적인 분비와 순환 기능에 이상이 생기는 질환이다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취를 해야 한다. 하루 8~10컵 정도의 물이 권장되며 눈을 장시간 사용할 때 자주 깜빡여 눈물샘을 자극하는 것이 좋다.

블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방과 피로개선에 효과적이다.

당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

또 비타민C가 풍부한 시금치는 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 된다. 감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증이나 야맹증 등 안과 질환 개선에 효과적인 것으로 알려져 있다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com