발끝치기 효과, 혈액순환부터 허벅지 다이어트에도 탁월

발끝치기 자세의 효과에 관심이 쏠리고 있다.

발끝 치기는 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적이다. 또 허벅지 살을 빼는데에도 도움을 준다.

먼저 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗는다. 양손은 엉덩이 뒤를 짚는다.

양발의 엄지발가락이 마주치게 발끝을 좌우로 친다. 이때 엄지발가락끼리는 부딪치고 새끼발가락은 바닥에 닿는 느낌으로 빠르게 실시한다. 20~30회 반복한다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com