‘지금 따라해보세요’…거북목 예방법

거북목증후군 예방법이 소개됐다.

네이버 지식백과에 따르면 거북목증후군 예방법으로는 가슴을 천장으로 향하게 한다. 이러면 어깨는 자연히 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡힌다. 이는 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추도록 하는데 화면이 낮으면 등과 목을 수그리게 되기 때문이다.

또한 작은 화면을 사용하면 고개가 앞으로 빠지게 되므로 모니터 화면을 큰 것을 사용하고 글자의 크기는 크게 하며, 마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙여서 사용한다.

특히 팔꿈치를 기대려고 책상에 팔을 올리고 키보드와 마우스를 멀리 둘 시에는 어깨와 목이 앞으로 빠지게 된다. 운전할 때 후방 거울을 조금 높게 맞추도록 한다. 후방 거울을 보려고 할 때마다 고개를 높이게 돼서 도움이 된다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com