[댓글통] 격렬한 운동 1분 효과…"격렬하기만 하면 되나요?"

격렬한 운동을 1분간 하는 것은 45분간 완만한 운동을 한 것과 거의 비슷한 효과가 있다는 연구 결과에 누리꾼의 반응이 뜨겁습니다.

아사히 신문은 7일 이러한 내용이 담긴 캐나다 한 대학 연구팀의 국제학술지 플로스윈 최신호 온라인판을 공개했습니다.

연구팀은 12주간의 효과를 지켜본 결과, 온 힘을 다해 운동한 그룹은 45분간 지속적인 운동을 한 그룹에 비해 약 4~5배 정도 높게 몸의 부담감을 주는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 "시간이 없다는 이유로 운동을 하지 않는데, 1분간 격렬한 운동을 한다면 건강 증진에 도움이 될 가능성이 있다"고 전했습니다.

소식을 접한 누리꾼은 다양한 반응을 나타냈습니다.

한 누리꾼은 "뭘 하든 격렬하기만 하면 되나요?"라는 글을 남겼으며, 또 다른 누리꾼은 "매일 1분씩 격렬한 운동을 하는데 건강에 개선이 보이지 않아요" "어느정도가 격렬하게라는 것인가요?"라며 궁금증을 던지기도 했습니다.

여기서 캐나다 연구팀이 밝힌 '격렬한 운동'이란 자전거 페달을 온 힘을 다해 20초 동안 밟는 운동을 말합니다.

캐나다 연구팀은 20초 동안 격렬하게 페달을 밟는 행동을 3회 실시하도록 했습니다. 중간에 약 2분간은 가볍게 밟도록 했으며, 준비운동과 호흡등을 위해 총 10분의 시간이 소요된 것으로 전해졌습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]