척추관 협착증 예방법, 건강 유지하고 싶다면?

척추관 협착증 예방법이 화제다.

건강에 대한 관심이 높은 현대인들에게 척추관 협착증 역시 많은 눈길을 끌고 있다.

물론 척추관 협착층은 중년부터 나타나는 경우가 많지만 꾸준한 운동을 통해 미리 건강을 지키는 것이 중요하다.

수영, 요가, 헬스 등 허리 주위 근력을 강화하는 운동을 지속적으로 하는 것이 좋으며 스트레칭은 필수로 행해야 한다.

또 일상생활에서 허리를 많이 쓰는 것은 위험하므로 조심해야 한다. 바른 자세 유지 역시 척추관 협착층 예방에 방법이다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com