안구건조증 예방법, 눈 건강에 좋은 식품 블루베리부터 먹자

안구건조증 예방법이 관심을 모으고 있는 가운데 눈 건강에 좋은 식품이 화제다.

블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다. 안구건조증에도 탁월한 효과가 있다.

당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 전해졌다.

또 결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품으로 이름부터가 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있다.

감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com