검은콩 효능, 나트륨 배출 돕는 음식 봤더니 ‘주의해야’

검은콩 효능, 나트륨 배출 돕는 음식 봤더니 ‘주의해야

검은콩 효능이 눈길을 끄는 가운데 나트륨 배출 돕는 식품도 화제다.

나트륨은 고혈압과 당뇨병, 뇌, 심장질환, 위암, 골다공증의 위험에 노출될 가능성이 높다.

검은콩에는칼륨이 포함되어 있다. 검은콩은 콜레스테롤과 혈당을 낮추는데 좋고, 감자는 나트륨 배출을 촉진시키고 혈압을 낮춰주기에 혈압과 동맥경화 환자들에게 좋다.

바나나, 브로콜리와 양파 역시 혈압을 떨어뜨리고 튼튼하게 만들어 준다. 때문에 적당히 섭취하는게 좋다.

검은콩 효능

/온라인 이슈팀 @mkculture.com