슬림한 허벅지 만들기, 전신 운동은 필수…맛있게 먹고 건강하게 빼는 ‘예정화 다이어트’

슬림한 허벅지 만들기, 전신 운동은 필수…맛있게 먹고 건강하게 빼는 ‘예정화 다이어트

슬림한 허벅지 만들기와 더불어 예정화의 다이어트 비법인 산소쥬스 제조법이 눈길을 끌고 있다.

슬림한 허벅지 만들기를 위해서는 월·수·금은 전신 근력 강화 운동을, 화·목·토에는 허벅지에 집중된 운동을 진행하면서 교차 운동하는 것이 좋다.

특정 부위 살을 빼겠다고 그 부위만을 집중하여 운동하는 것보다 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키는 것이 더 효과적이다.

이와 더불어 예정화는 과거 방송된 MBC ‘마이 리틀 텔레비전에서 운동법과 다이어트 비법을 공개했다.

예정화는 이날 계속되는 운동 후 배고픔을 호소하며 케이크와 피자 등을 먹었다. 음식을 먹고 난 예정화는 살이 찌지 않는 비결을 공개하겠다”며 산소주스를 만들었다.

예정화는 산소주스를 만들기 위해 레몬즙을 낸 후 감식초 뚜껑에 반 정도 감식초와 매실액을 넣었다. 그리고 종이컵 반 정도의 물을 넣어 산소주스를 완성했다.

직접 만든 산소주스를 마시며 예정화는 무설탕이다. 엄청 달달하다 이런 건 아닌데 건강해지는 느낌”이라고 전했다.

슬림한 허벅지 만들기

온라인 이슈팀@mkculture.com