야식증후군 뜻, 하루 섭취 칼로리의 절반 이상을 저녁에…주의 요망

야식증후군 뜻, 하루 섭취 칼로리의 절반 이상을 저녁에…주의 요망

야식증후군의 뜻에 관심이 쏠렸다.

야식증후군이란 아침 식사는 거의 하지 않은 채, 저녁 식사에 하루 섭취 칼로리의 대부분을 섭취하는 것이다.

미국의 한 의학전문지에 따르면 미국인 중 정상체중을 가진 사람의 0.4%, 비만환자의 9~10%가 야식증후군을 보인다고 보고되어 있다.

이 야식증후군은 야식을 하고 소화가 되지 않은 상태로 잠자리에 들기 때문에 비만과 역류성 식도염, 기능성 위장장애 등 소화기 질환이 생길 수 있다.

원인은 스트레스, 우울, 불안, 자신감 상실 같은 심리적, 정신적 문제가 원인인 경우가 대부분. 규칙적인 식사와 적당한 운동에 충실히 하고, 커피를 줄이고 수면생활을 규칙적으로 하며, 다음날 아침의 상쾌한 기분을 상상하는 것이 치료에 도움이 된다.

야식증후군 뜻

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com