팔뚝살 빼는 운동, 매끈한 팔 라인을 원한다면? 지금 당장 실시

팔뚝살 빼는 운동, 매끈한 팔 라인을 원한다면? 지금 당장 실시

팔뚝살 빼는 운동에 대한 관심이 높다.

에어 트레드밀과 플로어 태권도는 팔뚝살 빼는 것에 특화된 운동.

에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥐고 다리를 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 동작이다. 팔꿈치 근육을 조이면서 팔뚝을 구부리는 동작을 통해 수축-이완의 느낌을 받아야 한다.

플로어 태권도는 무릎을 구부려 엎드린 뒤 양손으로 바닥을 짚는 동작으로 시작한다. 오른팔 팔꿈치를 잡아당기듯이 허리 옆에 붙이고 팔꿈치를 펴면서 팔을 뒤로 쭉 뻗는다. 뻗었던 팔은 다시 접고 팔꿈치를 허리 옆에 붙여 오른손으로 다시 바닥을 짚는다. 반대쪽도 같은 방법으로 해주면 된다.

팔뚝살 빼는 운동

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com