겨울철 고혈압 주의…간단한 예방법은?

겨울철 고혈압 주의…간단한 예방법은?

겨울철 고혈압 주의 소식이 전해졌다.

기온이 낮아지면 우리 인체는 체온 유지를 위해 혈관이 수축한다. 이 과정에서 혈압이 상승할 수 있다는 것.

이를 예방하기 위해서는, 담배는 반드시 끊는 것이 좋다. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄여야 한다.

음식은 싱겁게 먹는 것이 중요. 채소와 생선을 충분히 먹는 게 도움이 된다.

가능하다면 매일 30분 이상 적절한 운동을 하는 것이 좋다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com