골다공증에 좋은 음식, “저지방 고단백 식단에 함정이 있다”

골다공증에 좋은 음식, 저지방 고단백 식단에 함정이 있다”

지친 남편의 스태미나를 위해 주부들이 신경 쓰는 보양식은 바로 저지방 고단백 식단이다. 하지만 남성에게 정말 도움이 되는 음식은 따로 있다고 한다.

바로 돼지기름이다. 과거 방송된 MBN 프로그램 '황금알'에서는 돼지기름의 중요성에 대해 다뤘다.

서재걸 통합의학과 교수는 "저지방 고단백 식단에 함정이 있다"고 말했다.

한국인 일일 영양 권장량이 최소 10% 이상은 있어야 하기 때문이다. 그는 "그 이하로 지방 섭취를 할 경우 남성 호르몬인 테스토스테론이 급격하게 감소할 수 있다"고 밝혔다.

적당하고 질 좋은 지방을 섭취해야만, 나쁜 지방을 녹이고 남성호르몬이 생성된다고 한다.

남성 호르몬인 테스토스테론은 성기능 강화는 물론이고 생활 속 활력을 찾는 것도 도와준다.

그리고 건강한 남성호르몬을 만드는 좋은 지방이 바로 돼지기름이다.

돼지의 기름은 인위적으로 가공되지 않은 순수한 기름이며, 비타민D가 풍부해서 골다공증 예방에도 도움이 된다고 한다.

골다공증에 좋은 음식