하루 10분 운동으로 건강 찾자, 유승옥 애플힙 만드는 법 보니? '간단해!'

하루 10분 운동으로 건강 찾자, 유승옥 애플힙 만드는 법 보니? '간단해!'

하루 10분 운동으로 건강 찾는 법이 화제인 가운데, 탤런트 유승옥의 ‘애플힙 만드는 법에 눈길이 모입니다.

과거 유승옥은 온스타일 '더 바디쇼'에서 흔히 볼 수 있는 휴지통이나 의자를 이용해 간단하게 힙업 운동을 하는 방법을 소개했습니다.

이날 공개된 운동법에 따르면 먼저 발을 턴 아웃한 뒤 손을 허리에 대고 발을 쭉 뻗어서 무릎이 구부러지지 않게 합니다.

이 자세를 유지한 다음 뒤에 있는 쓰레기통이나 의자 등 장애물 위를 지나간 뒤 바닥을 짚어주고 돌아옵니다. 이때 운동 효과를 높이기 위해 무릎을 쫙 펴는 것이 중요합니다.

한편 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로 기본적인 하체 근력 운동 중 하나로 알려져 있습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]