'하루 10분 운동으로 건강 찾자' 유승옥 애플힙, 휴지통 있으면 준비 끝?…'대박이네!'

'하루 10분 운동으로 건강 찾자' 유승옥 애플힙, 휴지통 있으면 준비 끝?…'대박이네!'

하루 10분 운동으로 건강 찾는 법이 화제인 가운데, 탤런트 유승옥의 ‘애플힙 만드는 법에 눈길이 모입니다.

과거 유승옥은 온스타일 '더 바디쇼'에서 흔히 볼 수 있는 휴지통이나 의자를 이용해 간단하게 힙업 운동을 하는 방법을 소개했습니다.

이날 공개된 운동법에 따르면 먼저 발을 턴 아웃한 뒤 손을 허리에 대고 발을 쭉 뻗어서 무릎이 구부러지지 않게 합니다.

이 자세를 유지한 다음 뒤에 있는 쓰레기통이나 의자 등 장애물 위를 지나간 뒤 바닥을 짚어주고 돌아옵니다. 이때 운동 효과를 높이기 위해 무릎을 쫙 펴는 것이 중요합니다.

한편 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로 기본적인 하체 근력 운동 중 하나로 알려져 있습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]