스트레스의 유래, '스트레스로 미칠것만 같을 때' 해결법 5가지!

스트레스의 유래, '스트레스로 미칠것만 같을 때' 해결법 5가지!

'스트레스의 유래'와 함께 스트레스 해소법 5가지에 대한 관심이 모아지고 있습니다.

지난 10일 한 매체가 벳 류 호주 뉴사우스웨일스대학 교수와 리처드 피토 영국 옥스퍼드대학 교수 등으로 구성된 연구진이 의학 전문지 랜싯(the Lancet)에 발표한 연구결과를 인용한 보도에 따르면 "스트레스나 불행감 그 자체가 건강 악화 또는 조기 사망의 직접적 원인은 아니다"라고 밝혔습니다.

그러나 피토 교수는 "불행감이 사람들을 과식, 과음, 흡연 등의 건강하지 못한 습관으로 이끌 수 있다"고 말한 것으로 전해졌습니다.

이는 스트레스를 나쁜 방식으로 해결하려 들면 오히려 오래 살 수 없다는 것입니다.

이에 영국 국민보건서비스(NHS)가 제시한 스트레스 해소법 5가지에 대한 눈길이 모아지고 있습니다.

첫 번째로 활동하라는 것입니다.

운동을 한다고 해서 스트레스가 완전히 사라지지 않는다는 것이며, 자신의 생각을 정리하는 것에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

두 번째로 술이나 카페인에 의지하며 스트레스에 대처하지 말라는 것입니다.

이는 건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문입니다.

세 번째로는 자원봉사와 같이 남을 돕는 활동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

네 번째로는 하루를 마무리 하며 좋았던 일 세 가지 씩을 적으며 감사한 마음을 갖는 것입니다.

끝으로 어렵고 복잡한 상황을 바꾸기 힘들 때는 그것을 받아들일 줄 알고 자신이 통제가능한 일에 집중하는 것이 스트레스 해소에 좋은 것으로 전해졌습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]