잘못된 헬스 상식 5가지, 앉아서 하는 간단한 스트레칭은?

잘못된 헬스 상식 5가지가 소개된 가운데, 앉아서 하는 스트레칭도 눈길을 끌고 있다.

앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기'가 있다.

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있다.

잘못된 헬스 상식 5가지

온라인 이슈팀 @mkculture.com