스트레스와 피로 날리는 목욕법, 아름다운 몸 만드는 바스타임 '초간단 비법' 대박!

스트레스와 피로 날리는 목욕법, 아름다운 몸 만드는 바스타임 '초간단 비법' 대박!


바스타임은 아름다운 몸을 만들기 위한 기본입니다.

욕조에 담그면 수압이 근육을 마사지해서 수압에서 오는 부력이 근육을 릴렉스하게 만드는 기능도 있으며, 입욕 그 자체도 마사지의 하나라고 말할 수 있는 것입니다.

바스타임은 천천히 몸을 따뜻하게 하는 것을 의식하며, 38~40℃로 15~20분 정도 목욕하는 것이 이상적이라고 말해지고 있습니다.

장시간(30분 이상) 담그고 있으면 몸의 촉촉함도 빠져나와 버리기 때문에 너무 길게 욕조 안에 있지 않도록 합니다.

샤워만 하는 것보다도 욕조에 담그는 것에 의해서 각질 케어와 혈행 촉진을 동시에 할 수 있고 피로나 통증의 개선과도 연결되며, 보습 입욕제를 이용해서 혈행을 높일 수 있는데, 특히 몸이 차가운 사람에게는 냉증 대책도 됩니다.

전신은 물론 거칠거칠한 발목이나 팔꿈치, 무릎, 복사뼈, 뒤꿈치, 히프 아래는 손으로 감촉을 확인하면서 씻으며, 그 후보습 케어의 침투력이 월등하게 좋아진 것을 느낄 수 있을 것입니다.

▲body massage
목욕으로 그날의 스트레스와 피로를 날린다.

욕조 안에 몸을 담그고 차가워진 몸을 따뜻하게 합니다.

입욕을 하면 1분에 혈액이 몸을 1바퀴 돌며, 20분이면 따뜻한 혈액이 전신을 돕니다.

20분 정도를 담그고 있으면 혈액을 전신으로 20바퀴 돌게 하여 기분 좋은 디톡스를 할 수 있습니다.

이어 몸을 씻을 때 발가락 마사지를 합니다.

엄지와 검지, 검지와 중지 각각 상하 교차하면서 주물러서 풀어주며, 혈행과 부기를 개선해 줍니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]