스트레스와 피로 날리는 목욕법, 이상적인 시간은 15분에서 20분…그 이유는?

스트레스와 피로 날리는 목욕법, 이상적인 시간은 15분에서 20분…그 이유는?

스트레스와 피로 날리는 목욕법이 화제를 모으고 있다.

입욕 그 자체도 마사지의 하나라고 말할 수 있다. 천천히 몸을 따뜻하게 하는 것을 의식한다. 38~40℃로 15~20분 정도 목욕하는 것이 이상적이라고 말해지고 있다. 장시간(30분 이상) 담그고 있으면 몸의 촉촉함도 빠져나와 버리기 때문에 너무 길게 욕조 안에 있지 않도록 한다.

샤워만 하는 것보다도 욕조에 담그는 것에 의해서 각질 케어와 혈행 촉진을 동시에 할 수 있고 피로나 통증의 개선과도 연결된다. 보습 입욕제를 이용해서 혈행을 높일 수 있는데, 특히 몸이 차가운 사람에게는 냉증 대책도 된다. 전신은 물론 거칠거칠한 발목이나 팔꿈치, 무릎, 복사뼈, 뒤꿈치, 히프 아래는 손으로 감촉을 확인하면서 씻는다. 그 후보습 케어의 침투력이 월등하게 좋아진 것을 느낄 수 있을 것이다.

특히 몸을 씻을 때 발가락 마사지를 하는 게 좋다. 엄지와 검지, 검지와 중지 각각 상하 교차하면서 주물러서 풀어준다. 혈행과 부기를 개선해 준다.

스트레스와 피로 날리는 목욕법

/온라인 이슈팀 @mkculture.com