석류의 효능, '슈퍼과일' 다이어트에도 효과 만점? '과일깡패 답네'

석류의 효능, '슈퍼과일' 다이어트에도 효과 만점? '과일깡패 답네'


석류의 효능에 관심이 집중되고 있습니다.

석류는 황산화제가 풍부한 슈퍼과일로, 비타민C와 비타민B, 칼륨, 폴리페놀을 다량 함유하고 있는 과일입니다.

지름은 6~8cm의 둥근모양으로 과육 속에는 많은 종자가 있는 것이 특징입니다.

석류의 주요 성분은 포도당과 과당이 약 40%를 차지하며, 그 외에 새콤한 맛을 내는 시트르산, 수용성 비타민, 껍질에는 타닌, 종자에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

특히 석류는 저열량, 저지방 과일로 다이어트에 좋으며, 열매와 껍질 모두 고혈압과 동맥경화 예방에 좋습니다.

이뿐만 아니라 부인병, 부스럼에도 효과가 좋으며, 심장질환의 위험성과 LDL 콜레스테롤 수치를 감소, 피부 주름을 예방하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.

석류는 색이 아닌 껍질 표면이 단단하고 상처가 적게 난 것을 고르는 것이 좋습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]