안구건조증에 좋은 음식, 3명 중 1명이 안구건조증을? 이유가 뭘까

안구건조증에 좋은 음식이 눈길을 모은다.

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발, 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아 발생하는 질환이다. 눈이 시리고 뻑뻑한 느낌, 이물감, 충혈, 사물이 흐리게 보이는 등이 대표적인 증상으로 일상생활에서도 불편함을 일으킨다.

지난 2013년 안구건조증으로 병원을 찾는 환자는 222만여 명에 달하며, 병원을 방문하지 않는 환자를 포함하면 국내 성인 3명 중 1명이 안구건조증을 앓고 있다고 추산된다.



최근에는 디지털 기기에 장시간 노출되고 미세먼지 등 대기오염이 심해지면서 안구건조증도 높아지는 추세다. 실제로 지난 10년 동안 10대 청소년의 안구건조증 증가율은 195%, 30·40대는 207%로 급증했다.

안구건조증을 치료하기 위해서는 인공눈물(인공누액)을 점안하는 것이 좋다. 또한 하루 8~10컵 정도의 물을 마셔 수분을 보충해주는 것도 도움이 된다. 너무 춥거나 건조한 환경은 증상을 악화시킬 수 있다.

컴퓨터 작업이나 책을 읽을 때도 1시간에 10분 정도 쉬면서 눈 운동을 해주는 게 좋다. 스마트폰에서 나오는 블루라이트(Blue Light)는 눈의 피로도를 증가시키고 시력 저하, 망막 변성 등을 일으킬 수 있어 사용을 자제해야 한다.

안구건조증에 좋은 음식으로는 블루베리, 결명자, 당근 등이 있다.


안구건조증에 좋은 음식

온라인 이슈팀 @mkculture.com