장거리 운전 중 고려사항, 앉아서 하는 스트레칭으로 피로를 풀자? 방법보니…

장거리 운전 중 고려사항, 앉아서 하는 스트레칭으로 피로를 풀자? 방법보니…

장거리 운전 중 고려사항이 화제인 가운데 각종 스트레칭 방법도 눈길을 끈다.

앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기'가 있다.

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있다.

한편 장거리 운전 시 주의할 사항은 전 좌석 안전띠 착용이 있다. 2011년부터 전 좌석 안전띠 착용을 의무화하였지만, 실천율은 저조한 것으로 나타났다. 지난해 한 연구소에서 설 연휴 고속도로 안전띠 착용 실천율을 조사한 결과에 따르면, 운전석과 조수석을 포함한 앞 좌석은 평균 85%의 착용률을 보였으나 뒷좌석은 15%에 그쳤다. 뒷좌석 탑승자의 안전띠 착용은 본인뿐만 아니라 앞 좌석 동승자의 안전에도 영향을 준다.

또 실제로 고속도로에서 발생한 교통사고로 인해 사망한 사건의 약 50%가 졸음운전 등으로 인한 전방 주시 태만이 원인인 것으로 나타났으며, 졸음운전 사고의 치사율은 교통사고 전체 치사율의 7배에 가까웠다.

졸음운전의 위험에 벗어나기 위해서는 우선 전날 충분한 휴식과 수면을 취하고, 새벽 운전은 가급적 피해야 한다. 운전 중에는 2시간마다 휴식을 해주어야 하며, 졸음이 올 때에는 휴게소나 졸음쉼터에 차를 세워놓고 10~20분 정도라도 잠을 자는 것이 좋다.

장거리 운전 중 고려사항

/온라인 이슈팀 @mkculture.com