버리고 싶은 내 안의 너 ‘복부비만’, 뱃살 빼는 최고의 다이어트 방법은?

다이어트를 결심하게 되는 순간으로 많은 이들이 꼽는 것이 바로 전에 입던 바지가 맞지 않을 때다. 다리까지는 애써 집어 넣었는데 뱃살이 불어나 바지를 잠글 수 없을 때, 또는 지퍼가 올라가지 않을 때 비로소 심각성을 느끼고 다이어트를 시작하게 된다.

많은 이들이 뱃살에 민감한 이유는 바디라인은 둘째 치더라도 뱃살이 곧 건강과도 직결된다는 생각 때문이다. 실제로 체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내 축적된 내장지방이 심할 경우, 당뇨병, 심장질환, 뇌혈관 질환 등 각종 성인병에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다.

그렇다면 이러한 뱃살을 빼기 위해서는 어떠한 다이어트 방법을 시도하는 것이 좋을까? 미국 건강포털 웹엠디에서는 뱃살 빼는 습관으로 아침을 거르지 않는 것, 배고픔을 지나치게 참다가 폭식하지 말고 견과류 등 칼로리가 낮고 몸에 좋은 간식을 먹을 것, 개인 접시를 사용하고 식사 시간은 20분 이상으로 늘릴 것, 규칙적으로 식사할 것, 반드시 그릇을 비워야 한다는 생각을 버리고 식습관을 바꿀 것 등을 소개한 바 있다.

특히 음식을 꼭꼭 씹어먹되 물과 함께 먹는 방법을 추천했는데, 이 경우 식감을 더욱 잘 느낄 수 있는 것은 물론 식사 중간 중간마다 물을 적당히 마심으로 인해 과식을 예방하는 데 도움이 된다고 밝혔다. 또한 지나치게 배고플 때 장을 보지 말 것, 저녁 식사를 마친 후 양치질을 해 야식의 위험을 줄이고 치아 건강을 지킬 것 등의 팁을 소개했다.

만약 본격적인 뱃살 빼기 다이어트에 돌입하고 싶다면 이러한 습관을 지키는 것과 더불어 자신의 체질과 식습관을 정확히 파악해 그에 맞는 다이어트 운동 방법 및 식단을 구성하는 것이 먼저다. 그 중에서도 복부비만 다이어트는 식단 조절이 필수인데, 바쁜 현대인의 경우 이마저 지키기 어려운 것이 현실이다. 때문에 최근에는 일상생활에 큰 지장 없이 체중 감량 가능한 삼성제약의 ‘이지컷 다이어트가 다이어터들의 눈길을 끌고 있다.

이지컷 다이어트의 프로그램은 개인의 체형과 라이프스타일을 분석해 1:1 맞춤 다이어트 플랜을 설계해주는 것은 물론 지방 효소의 소화, 흡수를 방해하고 이를 흡착, 배출시키는 전문 제품을 통해 읍식 섭취량을 대폭 줄이지 않더라도 쉽게 살을 뺄 수 있다. 극단적인 식단 조절로 인해 하루 종일 스트레스에 시달릴 필요가 전혀 없다는 것.

또한, 이지컷 다이어트 제품은 운동스위치인 AMPK효소를 활성화시켜 운동에너지를 활성화해 체지방을 연소시키는 데 도움을 주기 때문에 운동을 하지 않더라도 운동한 것과 비슷한 몸 상태를 얻을 수 있다.

이지컷 다이어트 전문가는 전문가들이 소개하는 뱃살 빼는 습관들은 매우 작은 것 같아도 지속적으로 실천할 경우 뱃살 감소 및 건강을 지키는 데 도움이 된다”며 그러나 보다 본격적인 뱃살 다이어트를 하고 싶다면 다이어트 전문가의 도움을 받아 1:1로 집중 다이어트를 하는 것이 보다 효과적인 다이어트 방법이 될 것”이라고 말했다.

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