엉덩이 근육 운동, 근육 없는 노인이 있는 노인보다 사망률 3배 높아…운동 방법은?

엉덩이 근육 운동, 근육 없는 노인이 있는 노인보다 사망률 3배 높아…운동 방법은?

[김승진 기자] 엉덩이 근육 운동의 중요성이 새삼 눈길을 끌고 있다.

지난 4월 방송된 MBN 프로그램 '엄지의 제왕'에서는 엉덩이 근육의 중요성에 대해 이야기를 나눴다.

우리 몸의 뼈를 감싸고 있고 보호하고 있는 근육은 몸속 당을 소비하고 펌프 역할을 하기도 해, 근육이 많으면 심혈관 건강에 도움이 된다.

2014년도 분당 서울대병원 자료를 살펴보면, 근육이 없는 노인이 근육이 있는 노인보다 사망률이 3배 정도로 높았다.

이와 같은 결과는 그만큼 우리 몸에서 근육이 수명과 관련해 중요하다는 것을 보여준다.

이러한 근육, 특히 엉덩이 근육을 제대로 관리하면 수명관리에도 영향을 끼칠 수 있다.

우리 몸에서 가장 큰 근육이 바로 엉덩이 근육이기 때문에, 운동을 해서 엉덩이 근육을 늘리는 것이 매우 중요하다.

운동을 하지 않아 엉덩이 근력이 생기기 않으면 관절질환이 유발되고 고관절 손상으로 사망에 이를 수 있다.

특히 뼈가 약해진 노인이 넘어질 때 가장 많이 나타나는 증상이 바로 골절 질환이다.

엉덩이 근육 운동

김승진 기자 mkculture@mkculture.com