여름철 눈 건강 지키기, 결명자랑 구기자 먹으면 효과 만점…어떻게 먹나?

여름철 눈 건강 지키기, 결명자랑 구기자 먹으면 효과 만점…어떻게 먹나?

[김조근 기자] 여름철 눈 건강 지키기가 화제인 가운데 눈 건강을 지키는 차가 다시금 관심을 받고 있다.

여름철 눈 건강 지키기에 좋은 차는 다양하다.

1. 결명자차
결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품입니다. 결명자라는 이름부터가 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며, 예부터 한약재로도 널리 쓰였다.

2. 구기자차
구기자는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말 서태후의 필수식품으로도 꼽혔다. 구기자는 간장과 신장을 보하고 정력을 복돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

3. 감잎차
감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

또한 블루베리와 당근, 시금치 등도 눈 건강에 좋다.

블루베리도 안구건조증 개선에 도움이 된다. 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다.

당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 전해졌다.

여름철 눈 건강 지키기

김조근 기자 mkculture@mkculture.com