물 마시는 방법, 따로 있다?…물부터 현명하게 고르자! ‘물 마시는 팁은?’

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물 마시는 방법이 화제가 되고 있는 가운데 물을 보다 현명하게 고르고, 마시는 팁(Tip)이 MBN ‘황금알을 통해 공개됐다.



지난 5월 방송된 MBN '황금알' 159회에는 '건강의 묘약 물'이라는 주제로, 환경의생물학과 교수, 과학교육과 교수, 통합의학과 교수, 워터 소믈리에 등 다양한 전문가들이 건강의 필수요소인 물에 대해 이야기를 나눴다.

특히 이날 현재 우후죽순 쏟아지고 있는 생수들 중 좋은 물을 고르기 위한 선별법이 공개돼 이목을 집중시켰다. 국내 브랜드를 비롯해 수입산 생수, 마트 PB 생수들 중에서 어떤 것을 구체적으로 확인하고 구매해야 하는지를 소개했던 것.

과학교육과 교수 최은정 고수는 우선적으로 미네랄 함량을 체크하라고 제안했다. 최은정 고수는 "생수에는 다양한 미네랄 성분들이 포함돼있다. 우리 몸에 필수적인 영양소인 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등과 같은 미네랄 성분들이 굉장히 중요한 작용을 하기 때문에 생수를 드실 때는 미네랄 함량을 확인해야 한다"고 강조했다.

최은정 고수는 생수에 함유된 미네랄 양을 확인하는 구체적인 방법도 제시해 패널들의 귀를 쫑긋하게 만들었다. 그는 "생수통 뒷면을 보면 정확하게 함량들이 표시돼있다. 각각 표시돼있는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등의 수치를 다 더하면 미네랄 총 양이 된다. 미네랄 총 양이 반드시 가격과 비례하는 것이 아니니 꼼꼼하게 따져보시길 바란다"고 당부했다.

환경의생물학과 교수 이규재 고수는 생수의 유익성을 따질 때는 미네랄 함유량을, 물맛을 따질 때는 미네랄의 구성비를 살펴봐야 한다고 밝혔다. 이규재 고수는 "칼슘이나 칼륨이나, 규소가 많거나 황과 마그네슘이 적으면 물맛이 좋다"고 전했다.

그런가 하면 이날 건강에 필요한 하루 적정 물 섭취량도 공개돼 시선을 모았다. 통합의학과 서재걸 고수가 "2시간에 한 번씩 물을 마시는 것이 좋다. 하루에 물을 4번에서 8번 정도 마셔야 한다"고 권했던 것.

'황금알' 제작진은 "생명과 직결되고, 건강에 필수적인 것이 바로 물이지만, 생각보다 물에 대해 잘 모르는 사람들이 많다. 어떻게 하면 똑똑하게 좋은 물을 선택할 수 있을지, 올바른 물 섭취 방법 등을 배울 수 있는 유익한 시간이 될 것"이라고 설명했다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com