물 마시는 방법만 알아도 유승옥 처럼 날씬한 몸매가…"대박!"

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물 마시는 방법이 화제입니다.

우리 몸은 70퍼센트 이상이 물로 구성 돼 있습니다.

물은 노폐물을 배출하는 수단이 되고 몸의 신진대사와 밀접한 관련이 있기 때문에 평소 물을 자주 마시는 습관을 가지게 되면 건강에도 좋고 다이어트에도 상당한 효과를 볼 수 있습니다.

물 대신 자주 마시는 녹차, 탄산음료에도 물이 들어있기는 하지만 카페인과 당분이 함유되어있어 오히려 수분을 배출시키는 역할을 합니다.

알코올이 들어있는 술에도 이뇨작용이 있어, 1.5배 이상의 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.

하지만 미네랄이 풍부한 곡류 차는 물 대신 마셔도 상관없지만, 녹차나 홍차처럼 카페인이 들어있는 차의 경우 물과 대체될 수 없습니다.

가정의학전문의 허양임은 "가장 중요한 것은 아침에 일어나서 마시는 물 한잔이다"라며 "밤 사이 배출된 수분을 즉각적으로 보충시켜주기 때문"이라고 했습니다.

하루 종일 틈틈이 자주 마시는 것, 식사 2-3시간 전에 마시는 것이 중요합니다.