자전거 안장 높이, 칼로리 소모량 높이려면 제대로 조절해야

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자전거 안장 높이 칼로리 소모량, 제대로 조절하려면 어떻게 해야 할까?

자전거 안장 높이, 칼로리 소모량 높이려면 제대로 조절해야

자전거 안장 높이를 제대로 조절해야 운동 효과가 높아져 눈길이 쏠리고 있다.



한강 자전거 도로를 달리기 위해 내 몸에 잘 맞는 자전거 고르기가 중요하다. 내 몸에 맞는 자전거 고르는 방법은 무엇일까.

한 매체의 보도에 따르면 먼저 내 몸에 맞는 자전거를 고르기 위해서는 안장을 잘 살펴보아야 한다. 사용자가 안장에 올라타고 페달을 가장 낮은 위치로 해서 신발의 뒤꿈치를 얹었을 때 무릎이 가볍게 퍼지는 정도가 나에게 잘 맞는 자전거라고 할 수 있다.

또한 내 몸에 맞는 자전거를 고르기 위해 중요한 요소인 핸들은 어깨 넓이와 같은 정도의 폭이 적당하다. 특히 핸들의 높이는 자전거 종류에 따라 다르며 드롭 핸들은 양팔을 곧바로 옆으로 벌렸을 때 좌우의 중지 끝부터 끝까지가 150Cm 이상이 아닌 사람은 위험하므로 사용하지 않는 것이 좋다.

더불어 자전거가격은 프레임, 안장, 기어 등의 재질과 성능에 따라 달라지므로 자전거 가격비교를 할 때에는 제품의 사양을 꼼꼼하게 체크하는 게 좋다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com