불면증 극복하는 법, 잠 오지 않는 여름밤…이 음식을 먹어라

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불면증 극복하는 법, 저녁에 상추 많이 먹는다면 ‘해결

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불면증 극복하는 법에 대한 관심이 뜨겁다.

저녁에 상추를 많이 먹고 자면 불면증에 도움을 받을 수 있다. 불면증을 치료하기 위해서는 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋기 때문.



양파, 마늘, 연근은 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 주는것으로 전해졌다.

또한 키위는 신경을 안정시키는 칼슘과 마그네슘, 이노시톨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 숙면에 도움을 준다.

쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든 복합탄수화몰도 몸이 휴식을 취하는 준비를 도와줘 잠을 부르는 식품이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com