불면증 극복하는 법, 잦은 악몽이 원인이라면 우울증 의심해 봐야 ‘진짜?’

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불면증 극복하는 법, 잦은 악몽이 원인이라면 우울증 연관돼 ‘눈길

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잦은 악몽의 원인이 우울증과 깊은 연관이 있다는 것이 밝혀져 눈길을 끌고 있다.



잦은 악몽의 원인은 우울증과 불면증 때문일 수 있다는 연구 결과가 밝혀졌다. 뿐만 아니라 우울증의 초기 신호일 수 있다.

'사이언스 데일리'는 악몽을 꾼 사람들 중 심한 우울증이 있는 사람이 28.4%, 불면증을 호소하는 사람이 17.1%로 가장 많았다고 밝혔다.

악몽의 원인이 되는 불면증을 해소하기 위해서는 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 양파, 마늘, 연근은 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 주는것으로 알려져 있다.

또한 쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든 복합탄수화몰도 몸이 휴식을 취하는 준비를 도와줘 잠을 부른 식품이다. 자기 전에 허브차나 따뜻하게 데운 우유를 마시는것도 악몽을 쫓는데 도움이 된다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com