장염에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 음식 5가지는? '오호라!'

장염에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 음식 5가지는? '오호라!'

장염에 좋은 음식과 더불어 배탈에 도움되는 음식 5가지가 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

최근 미국 건강 정보 사이트 '셰이프닷컴'에서 배탈 증상에 도움이 되는 음식을 소개했습니다.

먼저 바나나입니다.

바나나는 소화가 잘 되고 위장에 탈을 일으키지 않아 마라톤 선수들이 주로 먹는 것으로 알려져 있습니다.

또한 바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분은 원활한 배변 활동을 도와주고 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜 주기 때문에 배탈에 효과적입니다.

두 번째 음식은 흰 쌀밥이나 찐 감자입니다.

이 음식은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는데 효과적입니다.

세 번째 음식은 파파야로 파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 완화시키며 변비를 해결하는데 도움을 줍니다.

또한 파파야에 들어있는 파파인과 키모파파인이 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킵니다.

네 번째 음식은 생강입니다.

생강은 메스꺼움을 느끼거나 구토, 배에 가스가 찼을 때 도움이 됩니다.

마지막으로 따뜻한 차는 장을 진정시킵니다.

특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 성분을 포함해 효과적입니다.