자전거 운동 효과, 성공적인 다이어트를 위한 좋은 습관은?

자전거 운동 효과, 성공적인 다이어트를 위한 좋은 습관은?

자전거 운동 효과가 화제인 가운데, 전문가들은 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습관을 들여야 한다고 말합니다. 이에 허릿살 빼는데 좋은 체조가 덩달아 눈길을 끌고 있습니다.

한 인터넷 커뮤니티에는 '허릿살 빼는데 좋은 체조'라는 글이 게재됐습니다.

허릿살을 빼기 위한 동작은 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 반대편 다리에 세운 후 상체를 뒤로 돌리는 것입니다다.

숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 돌아오면 됩니다.

또 두 다리를 양 쪽으로 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 크게 원을 그리며 발에 닿도록 몸을 숙이고 반대쪽도 똑같이 합니다.

무엇보다 특정 동작에 상관없이 몸을 많이 움직이는 것이 좋습니다.

자전거 운동 효과