아찔한 비키니 몸매, 허벅지 살 빼는 다이어트 방법으로 당당하게!

-무작정 다이어트보다는 살이 찌는 원인을 먼저 파악해야



누구나 바라는 날씬한 몸매, 하지만 아무리 죽어라 운동을 해도 두툼한 살은 빠질 생각을 하지 않는다. 특히, 겨울 동안 듬뿍 먹어 두둑해진 다리는 도무지 빠질 생각을 하질 않는다. 짧은 바지와 비키니를 입고 싶지만 무겁고 건장한 다리 때문에 도무지 엄두가 나지 않는 이들을 위해 준비한 효과적인 하체비만 다이어트 방법을 공개한다.

유독 하체에만 살이 찌는 사람들이 있다. 하체비만은 상체는 마르거나 보통체격이지만 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 이어지는 하체에만 살이 찐 경우를 말하는데, 다이어트를 할 때도 이러한 부분 비만은 쉽게 빠지지 않는 경우가 많다.

이렇게 부분적으로 비만이 오는 이유는 여러 가지 원인이 있는데, 그 첫 번째가 바로 식습관. 자극적인 인스턴트 식품이나 패스트푸드, 과도한 육류 섭취, 맵고 짠 요리 등은 호르몬의 불균형을 불러와 살이 찌기 쉬운 체질로 바꾸게 된다. 불규칙한 식습관 역시 마찬가지.

더불어 생활습관도 큰 비중을 차지하는데, 앉아서 업무를 처리하는 직장인들의 경우 다리가 눌림으로써 혈류가 줄어 하체에만 살이 찔 확률이 높다. 특히, 짝 다리나 다리꼬기 등 잘못된 자세를 유지하게 되면 골반이 변형돼 엉덩이 아래로 살이 축적, 더욱 집중적으로 하체에 살이 붙게 된다.

때문에 하체비만으로 고민하는 이들이라면 가장 먼저 규칙적인 식습관과 함께 영양소를 균형적으로 섭취하는 것이 좋다. 밀가루 음식을 피하고 섬유질이 풍부하고 낮은 칼로리 음식인 채소와 과일을 섭취하는 것도 도움이 된다. 이때, 무조건 굶는 단식과 원푸드 다이어트 등은 오히려 좋지 않다.

또한 자세를 바르게 하고 근육 마사지나 족욕, 스트레칭 등으로 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋은 하체비만 다이어트 방법이다. 운동할 시간이 없는 직장인이라면 30분에 한 번씩 자세를 바꾸어주고, 생활 속에서 간단한 운동을 하는 것도 도움이 된다.

하지만 다이어트 방법을 안다 하더라도 혼자의 힘으로 하기란 쉽지 않은 것이 바로 다이어트다. 성공할 자신이 없거나 실패해본 경험이 많다면 다이어트 제품을 이용하는 것도 도움이 된다.

이지컷다이어트의 경우 탄수화물과 체지방 흡수율을 낮추어 다이어트 효과를 높여줄 뿐 아니라 운동할 때 활성화되는 AMPK 효소를 활성화시켜, 잠깐 동안의 운동으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 것이 장점이다. 특히, 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 다이어트에 다이어트의 성공률을 높일 수 있다.

이지컷다이어트 관계자는 하체비만 다이어트를 실패하기 쉬운 것은 각자의 원인을 파악하지 못하고 적절한 다이어트 방법을 찾지 못했기 때문이다”며 무작정 살 빼는 것보다 하체에 살이 찌는 원인을 파악해 원인에 따라 다이어트를 시작해야 한다”고 조언했다.

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