허리통증 스트레칭 공개…“따라해보니 간단하쥬?”

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허리통증 스트레칭 공개

허리통증 스트레칭 공개…따라해보니 간단하쥬?”

허리통증 스트레칭이 소개됐다.

네이버 오늘의 체조는 허리통증에 좋은 체조를 공개했다.

준비 자세는 두 발을 모은 채 바로 선 이후, 상체 숙이기 동작을 한다. 상체 숙이기는 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼 숙인다. 이때 고개는 정면을 향하도록 한다.

이어 상체를 천천히 일으켜 세우고, 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어 올려 하늘을 향해 쭉 뻗는다.

두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모은 뒤, 1~5번까지 서너 차례 반복한다. 두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번, 오른쪽으로 천천히 3번 돌린다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com