바나나 식초 만드는 법, 예정화 같은 비키니 몸매 만들고 싶다면…다이어트에 효과적

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바나나 식초 만드는 법, 비키니 몸매를 위해서라면

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다이어트에 효과적인 바나나 식초 만드는 법이 눈길을 끌고 있다.

본격적인 여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 특히 다이어트 식초의 효능이 주목을 받고 있다.

바나나, 식초, 흑설탕을 주재료로 하는 바나나식초는 다양한 영양성분을 가지고 있을 뿐 아니라 영양성분이 체내에 흡수되는 비율이 높아 다이어트 시 섭취하면 좋다.

특히 바나나의 펙틴 성분은 몸속의 독소와 함께 나트륨 배출을 도와 부종을 없애주는 효과가 있다.

또한 식초는 영양소가 체내에서 빨리 연소될 수 있게 돕고 신진대사를 원활하게 만들어준다. 식초의 유기산은 지방과 당분을 에너지로 변환시켜 피로회복에 탁월하며, 체지방 분해를 돕는다.

때문에 이 두 가지 성분을 함께 섭취할 수 있는 바나나식초는 다이어트 시 동반되는 피로감을 없애주는 동시에 포만감을 높여준다.

바나나 식초를 만드는 방법은 바나나 한송이와 흑설탕 700g 흑초 200g을 준비해 바나나는 껍질을 벗겨 1~2cm두께로 썰고 살균한 유리병에 따뜻하게 데운 흑초를 붓고 흑설탕을 넣어 녹인 뒤 바나나를 넣는다.

이 바나나를 2주간 숙성시킨 뒤 바나나는 건지고 3주 후부터 아침, 점심, 저녁으로 식후 1스푼씩 하루 3스푼 먹으면 된다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com