집중력 높이는 손쉬운 방법…함께 따라해봐요

[매일경제 스타투데이]
집중력을 높이는 손쉬운 방법이 화제가 되고 있다.
미국의 월간 경제매거진 ‘INC닷컴은 최근 ‘집중력을 올리기 위한 손쉬운 방법 5가지를 소개하여 주목을 끌었다.
‘INC닷컴에 따르면 집중력을 높이는 손쉬운 방법은
첫 번째, 주변의 시끄러운 소음에서 벗어나는 것이다. 주변 소음이나 잡음은 사람을 산만하게 만든다. 또한 TV나 라디오의 전원을 끄는 것만으로도 과제나 업무수행에 집중 할 수 있다.
두 번째, 자기 주변의 공간을 정리정돈 것이다. 주변 공간을 깔금히 정리하면 혼란 없이 업무에 종사할 수 있기 때문이다.

세 번째, 멀티태스킹(multitasking)을 삼가는 것이다. 평소 다중작업을 잘하는 사람이라도 집중력을 더 높이려면 여러 작업을 동시에 하지 않는 것이 좋다.
네 번째, 산보를 하는 것이다. 짧은 시간 산책하는 것으로도 불안한 마음 상태를 완화할 수 있다.
다섯 번째, 집중해야할 때 휴대전화의 전원을 잠깐 꺼두는 것이다. 갑자기 울리는 벨 소리나 진동 등의 알림 소리 인한 스트레스를 줄이고 차분한 마음을 유지할 수 있다.