화병 뜻, 신체 증상 동반하는 우울증 ‘분노를 억눌러’

[매일경제 스타투데이 이수영 인턴기자]
화병 뜻은 무엇일까.
화병은 신체 증상을 동반하는 우울증으로 우울감, 식욕 저하, 불면 등의 우울 증상 외에도 호흡 곤란이나 심계항진, 몸 전체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반돼 나타난다.
환자가 자신의 우울과 분노를 억누르고 그 억압된 분노가 신체 증상으로 나타난 것이다.
특별한 이유 없이 갑작스럽게 금방이라도 죽을 것 같은 공포를 느끼기도 하며, 숨 쉬는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 생기기도 한다.

또한 소화가 잘 안 되거나 명치에 뭔가 걸려 있는 듯한 느낌을 느끼기도 하며 몸 여기저기에 통증이 지속하는 경우도 있다.
우울감이 심해지면 자살에 대한 생각이 증가하여 실제로 행동으로 옮기게 될 위험이 증가할 수 있다. 이에 약물치료나 정신 치료를 통해서 화병을 치료할 수 있으며 두 가지 치료 방법을 동시에 적용할 수도 있다.
규칙적인 생활 습관과 운동 등이 스트레스에 대한 저항력을 길러줄 수 있으며, 취미 생활 역시 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다.
부정적인 감정을 억누르기만 하는 것 역시 증상을 악화시킬 수가 있으므로 가족이나 친구와의 대화를 통해 자신의 감정을 적절히 표현하는 것 또한 도움이 될 수 있다.
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