만성 피로에 좋은 체조, 어떻게 하나 봤더니…'깜짝!'

만성 피로에 좋은 체조, 어떻게 하나 봤더니…'깜짝!'

만성 피로 회복에 좋은 체조가 눈길을 모으고 있습니다.

최근 온라인 커뮤니티에서 소개된 만성 피로에 좋은 체조가 화제입니다.

체조 방법으로는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙입니다. 이 동작을 3회 반복합니다.

다음 동작으로는 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙입니다. 그 다음에 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌립니다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 합니다. 마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로 회복에 좋은 체조의 마지막 동작입니다.

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