피해야 할 식습관, 대체 뭔가보니? '깜짝'

피해야 할 식습관, 대체 뭔가보니? '깜짝'

'피해야 할 식습관'

피해야 할 식습관에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁습니다.

최근 세계보건기구는 암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것이 식습관이라고 밝혔습니다.

식습관이 흡연이나 유전보다 암 발생과 상관관계가 더 높다는 것입니다.

따라서 피해야 할 식습관에 대한 누리꾼의 이목이 쏠리고 있습니다.

먼저, 식사량을 과도하게 줄이거나 과식하지 않는 것이 중요합니다.

또한 물을 적게 마시는 것은 좋지 않으며 식사 시간은 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

급하게 먹는 것보다 천천히 식사를 하는 것이 좋고 물을 대신해 음료수를 과하게 마시는 것, 큰 그릇을 사용하는 습관도 피해야합니다.

특히 다이어트를 위해서는 식사 대신 인스턴트 음식을 먹거나 야식, 카페인의 과도한 섭취는 피해야 합니다.

아침 식사를 거르고 카페인을 필요 이상으로 섭취하는 습관도 피해야 합니다.



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