커피 건강하게 마시는 노하우, 하루 2~3잔의 커피는 심장을 튼튼하게…

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커피 건강하게 마시는 노하우 화제

커피 건강하게 마시는 노하우가 누리꾼들의 눈길을 사로잡고 있다.

커피가 몸에 나쁘다는 이야기는 수년 간 있어왔지만 실제로는 그렇지 않다. 커피에 들어 있는 카페인은 혈액순환과 피로회복을 활성화 시키는데 도움을 주고 집중력과 민첩성, 수에 대한 정확성을 높이고 공격 성향을 약화시킨다.

또한 이뇨작용을 도와 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주며 심장박동 횟수를 늘려 심장을 튼튼하게 하고 위산 분비를 촉진해 소화를 도와준다.

알레르기 비염과 천식, 충치 예방과 입 냄새 제거 등에도 효과가 있다.

다만, 과다한 카페인 섭취는 숙면 방해 신경과민 두통 어지러움 증상을 유발할 수 있으므로 하루 권장 카페인 섭취량인 400mg, 약 커피 2-3잔 정도만 마시는 것이 좋다.

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