귤 칼로리, 39kcal로 낮지만 과잉 섭취했다가는…

[매일경제 스타투데이 이수영 인턴기자]
귤 칼로리가 화제다.
겨울철 즐겨 먹는 귤의 칼로리는 100g당 39칼로리다.
귤은 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있으며 겨울철 감기 예방에 탁월하다.
하지만 귤은 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하나 과잉섭취 시 다이어트에 이롭지 않아 주의해야한다.

귤이 수분 함량이 높아 살이 안찔 것으로 느껴지지만 당분이 많기 때문에 살이 찔 수 있다. 특히 귤 5개 섭취하면 200 칼로리가 넘기 때문에 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않다.
귤은 비교적 껍질이 얇고 단단하며 크기에 비해 무거운 것이 더 과즙이 많다. 상온에 보관하거나 냉장고에 보관하는 것이 좋으며 귤을 겹쳐서 보관하면 상하기 쉬우므로 통풍이 잘 되도록 한다.
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