뻣뻣한 목 푸는 체조, 간단한 동작으로 ‘거북목 탈출’

[매일경제 스타투데이 이수영 인턴기자]
뻣뻣한 목을 푸는 체조가 눈길을 끌었다.
컴퓨터 스마트폰 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들에게 목의 피로는 흔한 증상이다.
하지만 뻣뻣한 목의 피로를 풀어주는 체조를 한다면 목 디스크와 오십견 등을 예방할 수 있는 것으로 전해졌다.
‘뻣뻣한 목 푸는 체조는 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다.

이러한 자세를 3회 정도 반복 한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자세를 3회 더 반복하면 된다.
마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주면 끝이다.
이에 누리꾼들은 뻣뻣한 목 푸는 체조, 앉아서도 할 수 있네” 뻣뻣한 목 푸는 체조, 자주 해야겠다” 뻣뻣한 목 푸는 체조, 목 아팠는데” 뻣뻣한 목 푸는 체조, 쉬고 싶다” 등의 반응을 보였다.