박쥐 자세 요가, 근육 인대 강화 시킨다…각선미 매끈하게 해주는 효과↑

박쥐 자세 요가, 근육 인대 강화 시킨다…각선미 매끈하게 해주는 효과↑

박쥐 자세 요가, 어떤 동작이길래

박쥐 자세 요가가 화제다.

최근 한 포털 사이트에는 박쥐 자세 요가라는 제목으로 글이 게재됐다. 박쥐 자세 요가는 다리를 좌우로 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 나는 박쥐를 연상케 해 붙여진 이름이다.

특히 이 자세는 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육의 인대를 강화시켜 각선미를 매끈하게 해주는 효과가 있다고 전해진다. 또한 아랫배와 허벅지의 군살을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 눈길을 끈다.

박쥐 자세 요가를 하는 방법으로는 앉은 상태에서 양옆으로 벌린 다음 곧게 편 허리를 앞으로 숙여 20~30초간 복식 호흡을 하고 숨을 들이마시면서 상체를 올리면 된다.

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