우엉의 효능, 다이어트에 탁월…대장암 예방까지 ‘놀라운 건강식품’

우엉의 효능, 대장암 예방에 최고

우엉의 효능이 화제다.

우엉에는 리그닌이라는 불용성 식이섬유가 풍부해 변비 개선, 숙변제거는 물론 대장암 예방에 도움이 된다.

뿐만아니라 열량이 낮고 사포닌 성분이 많아 다이어트 식단으로도 추천되기도 한다.

또한 우엉은 생리통, 생리불순에도 좋으며 탄닌이라는 성분이 염증을 없애주는 소염작용을 해 아토피나 여드름 등의 피부질환에도 도움을 준다.

여기에 빈혈과 치매 예방, 골다공증, 당뇨병 등을 개선하고 콜레스테롤 분해, 면역력과 신장기능 향상 등에도 도움을 주는 것으로 전해졌다.

우엉의 영양성분은 주로 껍질 가까운곳에 있기 때무에 우엉을 먹을 때는 껍질을 벗기지 말고 물에 잘 씻어 빨리 요리하거나 차로 달여마시는 것이 좋다.

우엉의 효능과 관련해 누리꾼들은 "우엉의 효능, 많이 챙겨 먹어야겠다." "우엉의 효능, 오늘 저녁반찬으로 낙점" "우엉의 효능, 밭에서 나는 산삼이라니 진짜 놀랍다." 등의 반응을 보였다.

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