단감의 칼로리, 알고보니 다이어트에 탁월?…변비는 'NO!'

단감의 칼로리, 알고보니 다이어트에 탁월?…변비는 'NO!'

단감의 칼로리가 눈길을 끌고 있습니다. 이는 단감이 가을 제철을 맞아 본격적으로 출하되고 있기 때문이다.

단감의 칼로리는 100g당 44kal로 다른 과일에 비해 다이어트 효과가 매우 좋은 것으로 나타났습니다. 100g당 66kcal인 홍시의 3분의 2수준 입니다.

또 단감은 비타민 C가 풍부해 항암 효과와 피부 미용에도 뛰어난 것으로 알려졌습니다.

특히 단감은 꼭지가 황색으로 불룩하게 튀어나온 것 일수록 씨가 고르게 박혀 맛이 좋은 것으로 알려졌습니다.

아울러 일반적으로 감이 변비를 유발한다는 속설과 달리 단감은 변비를 유발하지 않습니다. 감을 먹었을 때 변비에 걸리는 이유는 감속에 포함된 타닌 성분이 장속에서 수분을 흡수해 변을 굳게 만들기 때문입니다.

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