호두의 효능, 심장 질환 예방에 효과적…매일 42.5g 섭취 적절

호두의 효능, 호두의 효능

호두의 효능이 누리꾼들 사이에서 화제가 되고 있다.

호두는 견과류 중 노화방지를 돕는 항산화성분이 가장 많이 들어있는 것으로 알려졌다. 또 심장질환 예방에도 효과적이다.

미국식품의약국(FDA)에서는 "콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 함유된 호두를 매일 42.5g 섭취하면 심장병을 예방하는 데 도움을 준다"고 밝혔다.

하지만 호두는 열량이 100g당 650㎉로 다소 높은 편이어서 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다.

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