메뚜기 자세 요가, 뒤늦게나마 화제…힙업에 최고

메뚜기 자세 요가 새삼 화제

메뚜기 자세 요가에 폭발적인 관심이 쏠리고 있다.

엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙이는 동작으로 메뚜기 자세 요가가 시작된다. 그 후 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑으로 대고 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.

해당 동작을 20~30초간 유지한 후 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.

특히 허리, 엉덩이의 군살을 제거하며 힙업에 효과적이다.

메뚜기 자세 요가 메뚜기 자세 요가