아몬드 효능, 열량이 낮아 다이어트에도 탁월

아몬드 효능, 뒤늦게 화제

아몬드 효능이 뒤늦게 알려져 화제다.

최근 온라인상에 아몬드 효능에 대한 글이 올라왔다.

공개된 글에 따르면 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달까지 돕는다.

이외에도 집중력과 기억력 향상에 도움이 되며 성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선에도 좋다.

특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량도 낮아 다이어트에도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다.

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